Zucker ist übrigens auch in Beeren und Früchten. Dass das Fruchtzucker ist, ändert am Ergebnis wohl gar nix.
Knallharte Zuckerfeinde und die Low-Carb-Fraktion greifen deshalb zu Gemüse um alle fiesen Folgen von Zucker-Konsum zu verhindern.

Ich für meinen Teil lebe doch lieber mit Falten als ohne Zucker.

Ne Freundin von mir schwört auf Haferflocken, für alles, sagt sie.
Für mich wirkt am besten die Zufuhr von Flüssigkeit in jeglicher Form, hydriert sein ist das A und O und die absolute Basis. Da machen Schokolade oder mal Chips etc nichts. 2-3 Liter Wasser, oder mehr, ungesüßter Kräutertee, leichte Suppen etc.
Weiteres Beautyfood wären als da Buttermilch (pur, nicht das gesüßte Fruchtzeug), Avocado, Nüsse, frischer Fisch (gesunde Fette für eine schöne Haut) frische Ananas, Broccoli (Vitamine und Enzyme) und Gin. Letzerer fördert die Wahrnehmung anderer als Beauties enorm!

unterschreib ich. ersetze aber gin mit whisky.

"Unsexy", aber wahr:
Habe das Gefühl, dass mein fast tägliches Müsli-Frühstück gut für die Haut ist.

Was ich immer wieder gelesen habe ist, dass Milchprodukte nicht gut für die Haut sein sollen...

Generell glaube ich, dass Schönheit ohne Gesundheit nicht möglich ist. Es gibt Lebensmittel, die für alle schlecht sind und es gibt andere, die dem einen oder dem anderen nicht gut tun.
Ich persönlich meide/verzichte monatelang auf Milchprodukte, Salz, Zucker und Getreide - tut mir persönlich sehr sehr gut und das sieht man mir schon nach einem Tag an. Viel Salat, wobei 1/3 aus Petersilie und anderen Kräutern besteht. Viel Fisch. Weniger Fleisch. Viel Gemüse. Wenig Obst. Selbstgemachtes Minzwasser mit Zitrone - 2-3 l am Tag.
Ich hatte mal gelesen, dass je bunter man isst, desto breiteren Spektrum an Vitaminen und Nährstoffen abgedeckt wird. Kann bestätigen, mir geht es immer sehr gut damit.
Auch unkonventionelle Lebensmittel - Radieschenblätter, Brenneseln, Ahornblätter, roher Spinat, Sauerampfer, Bärlauch, grüner Knoblauch, rohe Zucchini, rote Beete roh, Giersch, roher Kürbis, Blüten (Löwenzahn, Rose, Stiefmütterchen, Kürbisblüten, Kamille, Kapuzinerkresse, Veilchen, Robinienblüten, Fliederblüten, Gänseblümchen - das sind einige die ich schon mal gegessen habe) - alles, was man nicht täglich isst, birgt eine neue, ungeahnte Quelle an Vitaminen, Mineralien und beugt Langeweile vor

Und auch wenn es mittlerweile abgedroschen klingt - mir helfen Smoothies enorm Zeit zu sparen und trotzdem alles zu haben. Ich nenne sie "Salat zum Löffeln", denn ich packe alles drin, was in einen Salat kommen würde, auch Zitrone und Öl, und mache kein Wasser rein. Dann habe ich eher Püree als Getränk, löffele das und gut ist es.

Bin auch Feind von Genussverzicht, ich möchte nicht ohne Schokolade oder Stuck Kuchen paar mal im Monat leben, auch nicht ohne Kaffee, ohne Fleisch, ohne Butter. Wenn man sich innerlich nach etwas verzehrt, sich es aber ständig verkneift, schlägt sich das im Gesichtsausdruck genauso nieder, als hätte man nicht gut geschlafen Finde ich zumindest

Liebe Grüße

Hi, gutes Thema
Ich versuche im Sommer meistens Roh zu essen und am liebsten nur Früchte und Gemüse - Evtl. einen rohen Kuchen das schmeckt richtig gut hehe - Ansonsten nehme ich mir ab und zu auch einen Smoothie